Onder begeleiding van een runningtherapeute ren je 1 keer per week hard in een kleine groep van maximaal 5 personen. Je kunt je aanmelden voor de cursus in Wemeldinge. We bouwen de looptraining rustig op en lopen door de natuur, langs het water en door de polders. Daarnaast wordt verwacht dat je zelf ook 1 à 2 looptrainingen zelfstandig onderneemt. Het doel is dat je aan het einde van de cursus 30 minuten achter elkaar kan hardlopen en dat je, je natuurlijk helemaal fit voelt! Elke week krijg je een loopschema opgestuurd. Daarnaast krijg je ook uitleg over ontspanningsoefeningen zoals mindfulness hardlopen, ademhalingsoefeningen en nog meer. Tijdens de cursus ben je bewust bezig met de balans tussen inspanning en ontspanning.