Wij bieden een unieke 1-op-1 begeleiding aan jongeren van 12 t/m 18 jaar met somberheidsklachten, waarbij bewegen centraal staat. Samen met de jongere kijken we wat past en wat haalbaar is. Door middel van beweging – zoals hardlopen, werken we aan het verbeteren van het geluksgevoel, het vergroten van energie en het doorbreken van negatieve patronen.

Somberheidsklachten kunnen de ontwikkeling in de weg zitten. Jongeren voelen zich somber, futloos, hebben weinig plezier in dagelijkse dingen en zijn niet blij met zichzelf.  Dit kan invloed hebben op school, sociale contacten en het zelfvertrouwen. Soms is praten alleen niet genoeg en is er behoefte aan een andere, actievere vorm van ondersteuning.

De begeleiding is persoonlijk, laagdrempelig en afgestemd op de jongere. Er is ruimte voor gesprek, maar ook voor doen. De begeleiding is gericht op lichaamsspanning, lichaamstaal, lichaamshouding, manier van bewegen, ademhaling en lichaamsbeleving. Bewegen wordt ingezet als effectief middel om spanning te verminderen, zelfvertrouwen op te bouwen en stap voor stap weer plezier te ervaren, waardoor somberheidsklachten verminderen of volledig verdwijnen.

Het traject duurt ongeveer vijf maanden. Er wordt wekelijks contact onderhouden, waarbij in de startfase twee keer per week wordt afgesproken. Naarmate het traject vordert, wordt de begeleiding stapsgewijs afgebouwd. De jongere leert de opgedane vaardigheden steeds meer zelfstandig toe te passen, met als doel ook na afloop van het traject te blijven gebruiken.